إعلان

العظَمة الشَّوْكيَّة ( بِالْإنْجليزيَّة : Plantar Fasciitis ) هِي الشُّعور بِأَلم أَسفَل القدم، وحوْل الكعْب، نَتِيجَة لِلْإصابة بِالْتهاب فِي الأنْسجة اَلتِي تَربُط أَصابِع القدم بِالْكَعْب . غالبًا مَا تَحدُث نَتِيجَة لِزيادة الوزْن، وَغالِبا مَا تُصيب العدَّائين. تَتَعدَّد طُرُق عِلَاج الشَّوْكة العظْميَّة ، وسنتعرَّف على أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية بِالتَّفْصيل فِي هذَا المقَال.

أعراض الشوكة العظمية

مِن أهمِّ أَعرَاض الشَّوْكة العظْميَّة هِي الشُّعور بِأَلم فِي أَسفَل الكعْب ذ، أو فِي مُنتَصَف أَسفَل القدم ذ، ويتطَوَّر الألم النَّاتج عن الشَّوْكة العظْميَّة تدْريجيًّا بِمرور الوقْتِ، فِي البداية، يُمْكِن أن يَكُون الألم خفيف أو شديد، ويشْعر بَعْض الأشْخاص بِحرْقة أو وجع أَسفَل القدم وَالذِي يَمتَد إِلى أَعلَى الكعْب.

عَادَة مَا يَكُون الألم فِي أَسوَأ حالاته فِي الصَّبَاح ، أو بَعْد الرَّاحة لِفتْرة طَوِيلَة . وبعْد مُمَارسَة أيِّ نَشَاط فِي القدم والْمَشْي لِفترَات طَوِيلَة ، يُمْكِن أن يَتَفاقَم الألم بِسَبب زِيادة التَّهَيُّج أو الالْتهاب. وَمِن اَلجدِير بِالذِّكْر، أنَّ المرْضى عَادَة لََا يَشعُرون بِأعْرَاض الشَّوْكة العظْميَّة أَثنَاء النَّشَاط، بل بُعْد التَّوَقُّف مُبَاشرَة.

إعلان

أسباب الشوكة العظمية

مِن أهمِّ أَسبَاب الشَّوْكة العظْميَّة إِجهَاد القدم لِفترَات طَوِيلَة مِن الزَّمن، وَيعَد السَّبب الرَّئيسيُّ غَيْر مَعرُوف حَتَّى الآن، وَلكِن مِن العوامل اَلتِي تزيد مِن خطر الإصابة بِالشَّوْكة العظْميَّة مَا يَلِي:

• مُمَارسَة التَّمارين الرِّياضيَّة على الأسْطح الصُّلْبة حديثًا.
• التَّمَرُّن مع رَبْط السَّاق أو شدِّ الكعْب.
• تَمدِيد بَاطِن القدم بِشَكل مُبَالَغ فِيه أَثنَاء مُمَارسَة التَّمارين الرِّياضيَّة.
• اِرتِداء أَحذِية غَيْر مُنَاسبَة لِممارسة التَّمارين الرِّياضيَّة.
• الإصابة بِزيادة الوزْن والسُّمْنة.

أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية

أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية ظُهْر اَلعدِيد مِن الأدْوية اَلتِي يُقَال إِنَّها لَهَا النَّتيجة الفعْليَّة فِي التَّخَلُّص مِن الشَّوْكة العظْميَّة وَذلِك بِنَاء على الدِّراسات الطِّبِّيَّة والْعلْميَّة اَلتِي تمَّ إِجْراؤهَا مِن قِبل عدد كبير مِن الأطبَّاء المتخصِّصين.

وَذلِك حَتَّى يتمكَّنوا مِن الكشْف عن العلَاج المناسب لِذَلك المرض ، وَفِيمَا يَلِي سنتعَرَّف على أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية تمَّ التَّوَصُّل إِليْهَا مِن قِبل الأطبَّاء:

🔹 أوَّلا : مرهَم رُومافين أَكتِي جِيل 1%

إعلان

يَعُد رُومافين واحدًا مِن أَنوَاع اَلجِل الموْضعيِّ اَلذِي يَتِم اِسْتخْدامهَا لِعلاج الشَّوْكة العظْميَّة، إِذَا أَنَّه يَحتَوِي على مَادَّة دِيكلْوفيناك الصُّودْيوم اَلتِي تُعتَبَر مِن مُضادَّات الالْتهابات الغيْر سِتيرْويديَّة وَالتِي تَقُوم بِتسْكِين الألم وعلاج التَّوَرُّم والالْتهابات.

يُرجَى الحذر واسْتخْدام هذَا المرهم تَحْت إِشرَاف اَلطبِيب اَلمُختص

🔹 ثانيًا : بَيْن فِريْ جِيل: Pain free gel

يُعَد بَيْن فِريْ جلَّ واحدًا مِن أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية يُمْكِن اِسْتخْدامهَا وَذلِك نظرًا لِاحْتوائه على مَادَّة هِيدروكورْتيزون اَلتِي تَقُوم بِدوْرِهَا فِي عِلَاج الالْتهابات الشَّديدة وبعْض أَنوَاع الحساسية، بِالْإضافة إِلى السَّالسيليك أُسَيد اَلتِي تَقُوم بِتسْكِين الآلَام فِي المفاصل والْعظام.

يُرجَى الحذر واسْتخْدام هذَا المرهم تَحْت إِشرَاف اَلطبِيب اَلمُختص

🔹 ثالثًا: سالْجيزيك جُلَّ: Saligesic gel

يَحتَوِي سالْجيزيك جلَّ على مَادَّة السَّالسيليك أُسَيد ومركَّب الدِّيكساميثازون وَالذِي يَقُوم بِدوْره فِي عِلَاج الالْتهابات والاحْمرار والتَّورُّم، وَيعِد سالْجيزيك جُل مِن المراهم اَلتِي تَقُوم بِعلاج الشَّوْكة العظْميَّة والنِّقْرس أيْضًا لِتسْكِين الآلَام والالْتهابات اَلتِي تُصيب بَعْض العظَام.

يُرجَى الحذر واسْتخْدام هذَا المرهم تَحْت إِشرَاف اَلطبِيب اَلمُختص

🔹 رابعًا: أَلفَا كَادُول مرهم: Alpha kadol

إعلان

تَتَعدَّد اِسْتخْدامات أَلفَا كَادُول وَيعَد عِلَاج اَلنقْرِس وَاحِدة مِن تِلْك الاسْتخْدامات ، وَذلِك بِسَبب اِحْتوائه على مادَّتيْ كِيموتريبسين وَفينِيل بُوتازون وَهُو مِن اَلْمَواد المضادَّة لِلتَّوَرُّم والتَّخْفيف مِن الآلَام اَلتِي يَشعُر بِهَا مريض الشَّوْكة العظْميَّة.

يُرجَى الحذر واسْتخْدام هذَا المرهم تَحْت إِشرَاف اَلطبِيب اَلمُختص

🔹 خامسًا: بِريسْتافْلام كريم:

مِن الكريمات الموْضعيَّة اَلتِي يَتِم اِسْتخْدامهَا لِعلاج الالْتهابات وَتَكوَّن أيْضًا مِن مُسكنَات الآلَام وَذلِك بِسَبب اِحْتوائهَا على مَادَّة أسيكلْوفيناك اَلتِي تُسْتخْدَم فِي عِلَاج الشَّوْكة العظْميَّة والْتهاب اللِّفافة الاخْصميَّة والْعظام أيْضًا.

يُرجَى الحذر واسْتخْدام هذَا المرهم تَحْت إِشرَاف اَلطبِيب اَلمُختص

علاج الشوكة العظمية في المنزل

لِعلاج الشَّوْكة العظْميَّة فِي اَلمنْزِل، عِنْدمَا يُظْهِر الألم لِأَول مَرَّة، مِن اَلمهِم إِراحة القدم المصابة، مِن خِلَال اِتِّباع الخطوات التَّالية:

• التَّأَكُّد مِن رَاحَة المنْطقة المؤْلمة لِبضْعة أَيَّام .
• وَضْع الثَّلْج على المنْطقة المصابة لِمدَّة 20 دَقِيقَة لِتخْفِيف الالْتهاب .
• الضَّغْط على المنْطقة بِرفْق لِتقْلِيل التَّوَرُّم .
• رَفْع المنْطقة، عن طريق وَضْع القدم على عدد قليل مِن الوسائد .

ممكَّن عِلَاج الشَّوْكة العظْميَّة بِالتَّمارين الرِّياضيَّة، وبالْأعْشاب، وببعْض التَّغْييرات فِي نمط الحيَاة ، وسنتحدَّث عن كُلٍّ وَاحِدة مِنهَا بِالتَّفْصيل .

علاج الشوكة العظمية بالتمارين الرياضية

مِن اَلممْكِن أن تُسَاعِد تَمارِين الإطالة فِي عِلَاج الشَّوْكة العظْميَّة، وإليْكم مَجمُوعة مِن التَّمارين اَلتِي يُمْكِن إِجْراؤهَا:

🔸 تَمدُّد السَّاق ( بِالْإنْجليزيَّة : Calf Stretch )، وَيمكِن إِجْراؤهَا مِن خِلَال وَضْع اليدَيْنِ على الحائط ، ثُمَّ فَرْد رُكبَة السَّاق المصابة وَثنِي الرُّكْبة اَلأُخرى لِلْأمَام، مع المحافظة على اِستِواء كِلَا القدميْنِ على الأرْض، والاسْتمْرار فِي التَّمَدُّد لِمدَّة 10 ثَوَان . تَكرُّر الإطالة 2 – 3 مَرَّات.

🔸 تَمدُّد الدَّحْرجة ( بِالْإنْجليزيَّة : Rolling Stretch )، يُمْكِن أن يُؤدِّي وَضْع جِسْم مُسْتدِير تَحْت القدم ودحْرجته لِلْخلْف وللْأمام إِلى إِرخَاء عَضَلات القدم والتَّخْفيف مِن اَلشَّد العضَليِّ والالْتهاب. يُمْكِن اِسْتخْدام الشُّوبك، أو كُرَة اَلجُولف، أو بِكرة الإسْفنْج لِهَذا التَّمْرين.

🔸 تَمرِين ثَنْي المنْشفة ( بِالْإنْجليزيَّة : Towel Curl ) ، حَيْث أَنَّه مِن اَلممْكِن أن يُؤدِّي ثَنْي مِنشَفة أو أيِّ قِطْعَة قُمَاش بِأصابع القدم إِلى شدِّ عَضَلات القدم والسَّاق. يُمْكِن إِجرَاء التَّمْرين مِن خِلَال اَلجُلوس على كُرْسِي مع فَرْد القدميْنِ ووضْع مِنشَفة صَغِيرَة أَمَام القدميْنِ ، ثُمَّ مُحَاولَة إِمسَاك المنْشفة بِأصابع القدم ، ولفُّهَا بِاتِّجَاه الكعْبيْنِ ، تَكرَّر العمليَّة 5 مَرَّات.

علاج الشوكة العظمية بالأعشاب والزيوت العطرية

اِسْتخْدام الزُّيوتِ العطْريَّة قد يُسَاعِد فِي عِلَاج الشَّوْكة العظْميَّة ، ويساعد فِي التَّقْليل مِن الالْتهاب ، وَمِن الزُّيوتِ العطْريَّة المسْتخْدمة:

• زَيْت اللَّافنْدر الأساسيَّ .
• زَيْت اللَّيْمون اَلعطْرِي .
• زَيْت الكافور .
• زَيْت الورْد الأساسيِّ.

مِن اَلمهِم قَبْل اِسْتخْدام الزُّيوتِ الأساسيَّة أن تُخفِّف فِي إِحْدى الزُّيوتِ النَّاقلة، مِثْل زَيْت جَوْز الهنْد، أو زَيْت الزَّيْتون ثُمَّ اِسْتخْدامه لِلتَّدْليك . كمَا يُمْكِن اِسْتخْدام الزُّيوتِ العطْريَّة لِعلاج الشَّوْكة العظْميَّة مِن خِلَال اِسْتنْشاق اَلبُخار الممْزوج بِالْمَاء السَّاخن.

أَمَّا عن عِلَاج الشَّوْكة العظْميَّة بِاسْتخْدام الطَّعَام والتَّغْذية ، فَإِن بَعْض المكمِّلات الغذائيَّة والْعناصر قد تُسَاعِد فِي تَسرِيع عِلَاج الشَّوْكة العظْميَّة وإصْلَاح الأنْسجة ، وَمِن هَذِه العناصر:

• فِيتامين سِي ( بِالْإنْجليزيَّة : Vitamin C ).
• الزِّنْك .
• الجلْوكوزامين ( بِالْإنْجليزيَّة : Glucosamine ).
• بُروميلين ( بِالْإنْجليزيَّة : Bromelain ).
• زَيْت سُمْك.

ويفضِّل اَلحُصول على العناصر المذْكورة مِن الأطْعمة الطَّبيعيَّة بدلا مِن المكمِّلات.

إِضافة إِلى مَا ذكر ، يَنصَح بِفقْدَان الوزْن ، والْحفاظ على وَزْن صِحِّيٍّ ومثاليٍّ لِلتَّخْفيف مِن آلام الكعْب ، والْوقاية مِن عَودَة الالْتهاب.

أسئلة شائعة حول أسماء أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية

مواضيع ذات صلة حول أسماء أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية قد تهمك:

✅ فديوا حول كتب أسماء كتب ‏ستغير حياتك: من هنا

عَزيزِي القارئ نَستبْشِر أن نَكُون قد قدَّمْنَا جميع المعْلومات حَوْل مَوضُوع أسماء أفضل أنواع مرهم لعلاج الشوكة العظمية مِن خِلَال مَوقعِنا anpecjobs.com.